Brené Brown: The power of vulnerability

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“脆弱(Vulnerability)是耻辱和恐惧的根源,是我们为自我价值而挣扎的根源,但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。”而我们面对脆弱的最佳途径,不是麻痹、否定与排斥,而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。

下面皆为引用:

然而,在这种动摇与破碎的时刻,我们应对脆弱的方式,布朗尖锐地指出,却是麻痹它。她发现,人们通常麻痹脆弱的三种方式是:麻痹情感,把不确定的事情变成确定和追求完美。

“这是脆弱,这是悲哀,这是耻辱,这是恐惧,这是失望,我不想要这些情感。”可矛盾的是,在拒绝这些负面情感的同时,我们事实上也把喜悦、感恩、幸福的感受拒之门外,因为我们麻痹的是自己的内心。有双眼不懂得凝视,有双耳不懂得倾听,有嘴却不懂得交流,有一颗心却已无法感受。我们为自己镀上厚厚的甲胄,用千军万马把自己护卫起来。美国一位旅行者在旅居老挝的时候,曾经这样精确地描绘自己当时的这般心境:“我学会了如何在坚硬面前保护自己;然而不自知地,我同时也学会了在柔软与本该简单的事物面前防卫自己。”
而把不确定的事情变成确定,是我们麻痹脆弱的另一种方式。这种方式直接体现在了宗教与政治上。布朗认为,宗教已经从一种信仰变成了一种确定(I’m right, you’re wrong, shut up!)。我们对自己无法证实的事情却是这样言之凿凿,因为这使我们感到从此有了坚实的根基与消除恐惧的利器。而政治“对话已经荡然无存,有的仅仅是指责”,所有人的立场都是如此坚定,坚定地维护着自己所确定的一切。这种确定,使我们从来不能够容忍异己,使我们不断嗔恨。外界的混乱与动荡,正是我们内心混乱与恐惧的投射。

而追求完美,也许是我们最根深蒂固的麻痹模式。我们希望自己看上去是完美的,我们冒着生命危险,“把屁股上的赘肉挪到脸上”;我们给自己涂抹上厚厚的面具,在眼睛上开刀、鼻子上开刀、胸部开刀,只为了让自己变得更像电视上那个也是到处开刀的人。接下来,我们追求的是完美的学历、完美的收入、完美的社交、完美的伴侣。然而,最危险的,在布朗眼里,是我们想要自己的孩子也变得完美。我们需要他“五年级可以进网球队,七年级稳进耶鲁”,他也许一生都在因为无法达到完美的目标、有人比自己更完美而苦苦挣扎、懊恼沮丧。

我们生活在一个脆弱的世界里,我们又该如何面对内心的脆弱与艰涩?布朗给出了四点直入人心的建议。首先,“卸下我们的面具,让我们被看见,深入地被看见,即便是脆弱的一面。”其次,“全心全意地去爱,尽管没有任何担保。”第三,“带着一颗感恩的心,保持快乐,哪怕是在最恐惧的时候。哪怕我们怀疑我能不能爱得这么深。”最后,相信我们自己已经足够完满。这会使我们停止抱怨,开始倾听。

零星言语,却难做到。生命时常令我们动弹不得,面目全非。然而,我们还是可以让自己深深地相信,我们将愈来愈能够升起足够的勇气来面对我们的脆弱和困境。那位习惯于保持冷静与钝感的美国旅行者终于在一位淳朴和不设防的老挝卖裙女前卸下了她厚厚的防护,她写道:“这一次我终于得以哭泣,是很用力的失声痛哭,似乎这样就可以弥补那些我不曾流过泪的岁月。”而佩马•丘卓在那一年春天的河边拾起一块石头,向她的先生砸去之后,度过了她生命中“痛苦到不知道自己是不是还会有快乐的一天”的黑夜,终于再度体悟到了觉醒的清新与开放,发现了无所依恃的伟大。

脆弱与勇气实质是一体两面的,真正的勇气并不是你已成为一个无所畏惧的战士,而是你能够在当下全然地接纳你的脆弱,直视你内心的脆弱。其实正视脆弱正是一种回归内心的道路,只有回归最原始的那个柔软地带,才能找到我们得以一路向前的力量源泉。

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周末观影:盲井、钢的琴、让子弹飞——这就是生活

有点疯了,周末居然能和室友一起连着看三部电影,这对我这样一个几个月不看一部电影的人来说真是件奢侈的事情。
(虽然今天才了解到,室友是这个星期跟女朋友分手了,所以估计周末就很无聊【那我在搞什么啊?】)

日志权当记录,不作过多感想。

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[INDEX] 中秋西行记 (附华山攻略)

我现在的梦想究竟是什么呢?还是环游世界,但不是一口气把这个世界走完,而是一步一步去了解去认识这个世界,透过这个认识世界了解世界的过程去感受生活享受生活。所以,到了最后,其实我的梦想并不是环游世界,而是去感受生活去享受生活。

—— 梦想城市的简单旅行

【前言】

早在 9月8号的日志里 就说了自己要出发去华山的,之后也相对顺利地去了,并且回来了:)

可回来之后的忙碌是我没想到的。回来之后那个星期先请假两天,因为刚开学,这学期的三节课要去听听老师有什么要求,以后就指不定去不去上课了 XD。请假在学校的周三周四这两天也没闲着,正赶上 SFD-2011 活动,于是和几位同学忙碌这件事。直到 17号 这事才算完结,整体上也比较顺利,辛苦各位同学了。

接下来的一个星期,除了实习上班,不多的时间用来捣鼓 Full Circle 中文版第45期了,好在经过朋友们的多次细心勘误,终于能在上个周末将其完成,正式撰写完发布公告及自己的想法已经是这周二的事情了。期间也整理了自己此趟中秋之行的照片。因为单反拍摄的照片都太大,不好往图床里传,加之我 blog 这个主题对图片显示比例的处理还有问题,设置缩小显示但不会生效,所以我决定自己给这些照片 resize 了之后再上传。顺便看了一下如何给图片添加水印,发现多数 WP 插件都是要对上传至该 WP 本身的 图片做处理,对图床外链图片不起作用。(自我吐槽:同学,你这是要写游记发照片啊,做的事情怎么这么发散啊……)

Sigh,在公司做的任务也不是很顺利,感觉压力有点大 =。=

待到今天终于得稍许空闲,虽也有其他事物在身(比方说BUPTOSS招新的面试我还没完成、还有几篇日志待写),不过,不能再任拖延症这么发展下去了,(内蒙古之行还没写日志呢!),明天跑路,千里之外初秋下江南,日程排满,若再不发文发图,实在太对不起观众。

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【行程】

闲话至此,且先描述我当时的行程:

  • 9.9 Friday,下班后去北京西站,五点半左右的 K41,硬座
  • 9.10 Saturday,中午十二点左右到渭南站下车,当夜上华山
  • 9.11 Sunday,华山登顶,下山遇大雨,夜里转车至西安
  • 9.12 Monday,逛西安大雁塔,拜访西安邮电 Linux 小组,傍晚 T232 回,硬座
  • 9.13 Tuesday,早上六点半下火车,回宿舍稍作休息,十点多到公司上班

我想你大概会觉得最后一点大亮:硬座一夜火车,天亮以后居然还能上班?记得当时姐姐看我在线,问我昨晚火车坐得如何,我说早上刚下车,整理了一下东西就来上班了;她对此表示相当吃惊,我说,谁让你是超人的姐姐呢。哈哈~

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【索引】

因为觉得单单一篇日志把所有内容塞在一起会有行文冗长且重点不突出的问题,于是策划将此行写成一个系列,标题就是本篇日志:中秋西行记。一下才是分篇内容。应 TX 主席要求,特别撰写《华山攻略》一篇,给以后想去的人做参考。

列下以上标题以后顿感压力:小五篇呀,有的写有的叨了。包括攻略,主要以图片为主,这样首先避免我本人废话,同时也让读者可以有更好的感受。

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文首的引言是我在出发前一天在网上读到的文章中的话,十分契合。

再有,按照惯例是要上图的:)

这里即将到达华山西峰顶

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Report for SFD-2011-BUPT & learning from TX

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Yesterday I managed to translated the article “A prayer to the programming gods“. When @nanshizi615 reviewed it for me, we talked about how to improve English.

Here I certainly will not talk about English-learning, but I decided to write some posts in English so I can gain a opportunity to be trained and what’s more, I myself believe I will easily loose control of my basic point in my posts if I use Chinese…

So, just try to use English to express my idea here!

For the detailed information about SFD-2011-BUPT, you may visit my previous post in Chinese 🙂

Here I will use some photographs to show you how it was taken.

↑ At first, there many audiences

↑ The little audience I found!

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龙猫龙猫,Chinchilladale ~

室友搞来龙猫一只,当自己儿子……

上周有相机在手,故拍出来晒晒~

↑ 蜷着

先看看介绍吧(故意略去宫崎骏大师的动画了):

毛絲鼠(Chinchilla),別稱絨鼠、龍貓、栗鼠,毛絲鼠體型小而肥胖,尾端的毛長而蓬鬆。全身被滿均勻的絨毛,其狀如絲一樣緻密柔軟,故名毛絲鼠。其为原产于南美洲安第斯山脉地区的兔子大小的花栗鼠类动物,牠們一個毛孔有高達60~80根毛使寄生蟲不易生存,以皮毛柔軟漂亮而聞名於世,現因遭人類濫殺而瀕臨滅絕。本屬現存只有兩個品種,兩者皆為極危物種。 (via WikiPedia

[極危物種]哦,要不下回 Ubuntu 又到了 C 开头的时候就用它命名吧。

南美洲栗鼠又叫龙猫,尾长7-15cm,绒鼠外形与兔和松鼠十分相似,长尾种和短尾种,体形小而肥胖,头部似兔,尾巴似松鼠。有一双大而亮的眼睛,鼻侧长有许多长短不一的胡须,触觉灵敏。耳朵大而薄,钝圆形。前肢短小,有5趾,后肢强壮,有4趾,善于跳跃。绒鼠背部和两侧毛呈灰蓝色(还有其它一些人工培育的颜色),腹部渐淡至白色,体毛分布均匀,每个毛孔一般能长出50~60根绒毛。(via 百度百科

之所以引用百度百科,是因为相关内容有卖萌之嫌……
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2011八月三四周散记

上个周末有点忙碌,到最后周天晚上来不及写周末blog了,于是今天写。

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嗯,上上个周四,咱IT组 team building 去了,看电影哦~建德门那边的一个什么影城,名字没记住。看了『Harry Porter』最后一部的下半部。说实话,这是第一次去电影院看哈利波特的电影……而且还是第一次看 3D 电影…… 很 OUT 吧~

情节嘛,因为高中时匆匆地把书给看了,情节记得的不多,所以这回看的时候也算是回顾。有十年了?当年还是小学的时候是有多迷这个呀…把书都看了好几遍…现在没这么强烈了。看着比较满意。

至于 3D 么,那个眼镜啊,不用手扶着它就老是要掉下来……Orz。主要是在伏地魔大人挂了的时候那些个漫天纷飞的片片的时候才能感觉出来很立体的感觉……(那个时候突然想到了周星驰版的『苏乞儿』最后干掉大BOSS的时候说:到处都是……好吧)

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2011八月第二周周末散记

写下标题的时候在由于要不要加上『周末』二字,因为如果单单就为了记下周末的活动的话,那不是显得我的 weekdays 很无趣?!

不过话说,这周的中间还是情绪小小的低落过那么一天两天时间:)

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话说每周踢球真的很累哇……好处就是,这么持续的运动量下来,体力明显恢复了不少——说恢复,是因为本来我的体力是很好的——可惜踢球技术依然不好。于是,恢复体力的『副作用』就体现出来了:游泳游的有劲了!

上周天晚上去游泳的时候就感觉出来不一样了。之前把自己浸到水里去的时候,总有一种会被淹被呛到的感觉,应该说也不是感觉啦,就是确实会被呛到;这个情况在上周游泳的时候没了!仔细想想,是因为自己终于能自在的踩水了,动作方式与之前自己学的不太一样,不过现在这样更省力。同样,蛙泳的时候,感觉没以前那么费力气了,于是一次性游动的距离就上升了——这周一次能游40多米了,而且不是很吃力,哈哈~难道这就是传说中的『顿悟』!再接再厉,不枉我这半年都这么坚持地去学习游泳。
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